Consejos Integra para un verano saludable y seguro

Las altas temperaturas se han vuelto habituales en los últimos días, no solo en la zona centro norte, sino que también en el sur de nuestro país, por eso hemos preparado una serie de recomendaciones que te ayudarán a disfrutar de un verano saludable y seguro junto a tu hijo e hija.

Con énfasis en la promoción de hábitos saludables de alimentación, vida activa, cuidados de la salud y compartir en familia, los profesionales de la Dirección de Promoción y Protección de la Infancia de Fundación Integra nos aconsejan lo siguiente:

♦ Preste atención a la alimentación que se le entrega a su hijo o hija en el jardín infantil o sala cuna, a fin de realizar una práctica similar en su casa, manteniendo los mismos horarios de alimentación.

♦ Preste atención a la alimentación que se le entrega a su hijo o hija en el jardín infantil o sala cuna, a fin de realizar una práctica similar en su casa, manteniendo los mismos horarios de alimentación.

♦ Aumente el consumo de frutas y verduras de la estación, son ricas, frescas y saludables.

♦ Recuerde lavar sus manos con agua potable, al igual que las  frutas y verduras antes de consumirlas, para evitar enfermedades.

♦ Mantenga una adecuada hidratación de su hijo o hija, ofreciendo agua potable fresca o jugos de fruta natural sin azúcar.

♦ Cuide la cantidad de azúcar que consume durante el día, por ejemplo, evitando o limitando el consumo de helados, los que aportan una gran cantidad de ella.

♦ Ayude a su hijo/a a cepillar sus dientes a diario, especialmente después de cada comida.

♦ Aproveche la agradable temperatura de la primavera y del verano para compartir en familia y realizar juegos al aire libre.

♦ Recuerde la importancia de utilizar bloqueador solar en niños y niñas a partir de los 6 meses de edad, cada vez que se expongan de forma directa al sol entre las 12:00 y las 17:00 horas.

♦ No olvide que las vacaciones también son un buen momento para leer con su hijo. Recuerda que la lectura en los niños y niñas favorece el aprendizaje de nuevas palabras y desarrolla su capacidad de escucha y de comunicación.