Este s谩bado 7 de septiembre, a las 23:59, los relojes deber谩n adelantarse una hora en Chile Continental e Insular (salvo en la regi贸n de Magallanes y la Ant谩rtica Chilena que cuenta con horario 煤nico), para iniciar el horario de verano hasta abril del 2020.
Si los cambios en el huso horario repercuten en la rutina y h谩bitos de los adultos, en los ni帽os y ni帽as puede ser a煤n m谩s significativo, ya que por lo general los m谩s peque帽os necesitan un poco m谩s de tiempo para adaptarse.
As铆 lo explican los psic贸logos de Fonoinfancia, servicio de atenci贸n psicol贸gica gratuita de la Fundaci贸n Integra, quienes aclaran que en algunos casos, tras durante la primera semana posterior al cambio de hora, los ni帽os pueden presentar alteraciones normales en las rutinas de sue帽o, alimentaci贸n e incluso mayor irritabilidad en sus actividades cotidianas.
驴Qu茅 podemos hacer para facilitar la adaptaci贸n de los ni帽os al nuevo horario?
Los profesionales de Fonoinfancia recomiendan:
>>聽Dos o tres d铆as antes del cambio de hora, adelantemos progresivamente unos 15 minutos las rutinas de los ni帽os. Es relevante que estos cambios de h谩bitos sean compartidos por el resto de los integrantes de la familia, as铆 habr谩 un proceso integral en el hogar.
>> Procuremos generar actividad f铆sica para potenciar el gasto energ茅tico, de manera que los ni帽os est茅n m谩s cansados a la hora de dormir.
>> Expliquemos a los ni帽os qu茅 sucede. Lo podemos hacer, por ejemplo, invit谩ndolos a cambiar juntos el reloj o hacerles notar los cambios de luz en los horarios en que ve铆an televisi贸n.
>> Al momento de conciliar el sue帽o los ni帽os pueden estar m谩s inc贸modos. Estos inconvenientes deber铆an ir en descenso en los pr贸ximos tres d铆as o m谩ximo una semana, despu茅s del cambio de hora.
Al seguir estos consejos, es importante tener en cuenta que cada ni帽o puede reaccionar de diferentes maneras, por eso el llamado a los adultos es a estar atentos, tener paciencia y ser ingeniosos a la hora de explicar este cambio.
Fonoinfancia, con 18 a帽os de experiencia, es un servicio gratuito de atenci贸n psicol贸gica a trav茅s del tel茅fono 800 200 818 y v铆a chat en www.fonoinfancia.cl Es atendido de lunes a viernes, de 08:30 a 21:00 horas, por especialistas en temas de infancia, familia y violencia.
Integra pertenece a la Red de Fundaciones de la Presidencia de la Rep煤blica. Con 28 a帽os de experiencia, es la red m谩s grande de salas cuna y jardines infantiles del pa铆s con m谩s de 1.200 establecimientos gratuitos, a los que asisten m谩s de 92 mil ni帽os y ni帽as en todo Chile.