La medianoche del s谩bado 06 de abril, los relojes en gran parte del pa铆s deber谩n retrasarse 60 minutos, para marcar otra vez las 23:00 horas. A pesar del debate que genera cada vez que se aplica, este cambio implica la llegada del per铆odo invernal y se traduce, por ejemplo, en una variaci贸n de las horas de luz natural para que las familias realicen sus actividades.
Desde Fundaci贸n Integra recalcan que ni帽as y ni帽os, en el per铆odo de adaptaci贸n al nuevo horario, podr铆an presentar signos como variaci贸n en el apetito, problemas para conciliar el sue帽o, desajustes en las siestas o cambios en el estado de 谩nimo, entre otros. Ac谩 el cari帽o, paciencia y la comprensi贸n de madres, padres y adultas y adultos responsables son importantes para que puedan ir acostumbr谩ndose a esta rutina que los acompa帽ar谩 durante algunos meses.
Alicia Varela Hidalgo, directora nacional de Promoci贸n y Protecci贸n de la Infancia de Fundaci贸n Integra, destaca que 鈥渆sta es una oportunidad para explicar a ni帽as y ni帽os acerca del cambio de hora. Por ejemplo, pueden modificar juntos el reloj o destacar los cambios de luz que se producir谩n. Es clave que la adaptaci贸n sea gradual, atrasando hitos como la ingesta de alimentos y el ba帽o鈥.
La especialista tambi茅n recuerda que la comunicaci贸n es vital. Cada cambio de hora es la oportunidad perfecta para hablar del avance de las estaciones y la temperatura ambiental durante el a帽o, lo que permite que ni帽as y ni帽os lo tomen con mayor naturalidad. Para esto se pueden utilizar cuentos, dibujos, animaciones u otros elementos.
鈥淪i notan a ni帽as y ni帽os con dificultades para conciliar el sue帽o podr铆a ser de ayuda generar espacios de juego que impliquen ejercicio f铆sico鈥, cerr贸 Varela.
Si las familias necesitan apoyo en este proceso, pueden comunicarse de manera gratuita con el equipo de psic贸logas y psic贸logos de Fonoinfancia, de Fundaci贸n Integra, al tel茅fono 800 200 818 o por el chat disponible en el sitio web www.fonoinfancia.cl.