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Capacitación a directoras de jardines en liderazgo emocional en situaciones de emergencia

Posted on by Daniela Pizarro

En el interés de Fundación Integra por acompañar y sobrellevar la emergencia sanitaria junto a las trabajadoras de salas cuna y jardines infantiles, se realizará el curso “Liderazgo y bienestar emocional en tiempos de emergencia” para las directoras de los establecimientos, entregándoles estrategias que permitan el autocuidado, la contención mutua y el cuidado de los equipos, para promover el bienestar y desarrollo de las trabajadoras y los trabajadores, las niñas y los niños y sus familias.

Haciendo uso de la tecnología, el curso a distancia utilizará distintas metodologías para que en las 8 semanas de duración, fortalezcan sus habilidades de liderazgo en el actual contexto de crisis por la pandemia.

El director ejecutivo de Fundación Integra, José Manuel Ready, agradeció a cada trabajadora “los esfuerzos que hacen día a día acompañando, conteniendo y cuidando el bienestar de los distintos integrantes de su comunidad en medio de esta emergencia sanitaria y confinamiento. Queremos hacer un reconocimiento al rol que han jugado en este contexto, que está teniendo un impacto en la vida cotidiana y en la salud mental de trabajadoras, niños y familias,  y como  fundación, apoyarlas y acompañarlas en esta tarea”.

En esa misma línea, la directora regional de Aysén de Fundación Integra, Isabel Roncallo Fandiño destacó que “como institución hemos estado en constante comunicación con nuestros equipos educativos para buscar estrategias de acompañamiento durante este periodo. Esto nos ha permitido tener una comunicación frecuente con ellas para saber como están, asi como tambien se encuentran sus familias, equipos y comunidad educativa”.

Cabe destacar que el curso se realizará en tres grupos de 400 participantes, integrada por directoras de jardines infantiles y algunos representantes de los equipos territoriales de Fundación Integra, iniciando el primero el próximo martes 30 de junio.

Desde el norte del país, Yocelin Sanhueza, directora regional de Tarapacá de Fundación Integra, precisó que la institución ha generado diversas estrategias de acompañamiento, sobre todo en temas de salud mental. “Se ha desarrollado un trabajo muy enriquecedor para todos, siempre pensando en el bienestar de quienes conformamos esta gran institución”.

De acuerdo, a lo expresado por la directoras regionales el curso es una herramienta de acompañamiento a las comunidades educativas y un reconocimiento al importante rol que cumplirán en el desconfinamiento y contención de los niños, niñas y sus familias.

Por esto, la directora regional de Valparaíso de Fundación Integra, Angelina Cortés, añadió que “en estos tiempos de emergencia y confinamiento hemos visto a los equipos educativos cumplir un rol fundamental de acompañamiento y contención a los niños, niñas y sus familias, resguardando en todo momento el principio de bienestar. A través de este curso, queremos reconocer ese esfuerzo que han desarrollado en un escenario adverso que impacta en la vida cotidiana y en la salud mental y entregar nuevas herramientas para continuar apoyando y acompañando a sus comunidades educativas”.

Integra pertenece a la Red Fundaciones de la Presidencia de la República. Este 2020 cumple 30 como uno de los principales impulsores de la educación parvularia en Chile, con más de 24 mil trabajadores y  1.200 jardines infantiles, salas cuna y modalidades no convencionales en todo Chile, que atienden a más 90 mil niños y niñas.

Párvulos de Integra regresan este miércoles a clases en Rapa Nui

Posted on by Daniela Pizarro

Este miércoles el jardín infantil Umanga Riki Riki de la Fundación Integra volverá a abrir sus puertas a los niños y las niñas de la isla de Rapa Nui, luego de 4 meses de cierre temporal debido a la pandemia por el coronavirus.

El establecimiento estatal, que se suma al retorno de la educación media y básica de hace algunos días, tendrá atención de media jornada (08:30 a 12:30 horas) para el nivel medio mayor, niños de 3 a 4 años, e incluirá la entrega de desayuno y almuerzo, además de una canasta de alimentos. Esto último al igual que los otros niveles educativos, quienes deberán espera de la evaluación que realicen las autoridades de esta primera etapa para zanjar el regreso al aula.

La directora del jardín infantil de Integra, Priscilla Toro, explicó que “para nosotros vendrán cosas nuevas, porque siempre fuimos un jardín abierto a las familias, teniendo un gran aporte de ellos en nuestras experiencias educativas por el tema cultural y también con muchas salidas pedagógicas por la isla, pero ahora todo eso se verá interrumpido por las nuevas medidas sanitarias”.

La institución inició el pasado lunes 6 de julio un proceso de diversas capacitaciones al equipo educativo compuesto por 18 trabajadoras, entre otras cosas, sobre higiene, bienestar laboral y nuevos recursos pedagógicos. “Las primeras semanas a través del juego hemos planificado hacer contención emocional a los niños, conversando sobre sus experiencias personales y fortaleciendo el vínculo”, añadió Toro.

En el caso del proceso de ingreso al jardín infantil, la fundación estableció controles de temperatura con uso de termómetro infrarrojo a todo asistente y en caso que alguien presente temperatura sobre 37,8°C, no podrá ingresar hasta ser evaluado por un médico. Además, instaló un lavamanos a la entrada del recinto para fomentar el lavado frecuente y estableció el uso obligatorio de mascarilla y guantes para el equipo educativo.

En el caso de los niños, el establecimiento dispondrá de mascarillas para el traslado hacia sus hogares, acogiendo la recomendación de la Sociedad Chilena de Pediatría.

En ese aspecto, el director ejecutivo de la Fundación Integra, José Manuel Ready, aseguró que “nuestra prioridad es la seguridad y bienestar de los niños y niñas y nuestro equipo educativo.  Es por ello que hemos tomado todas las medidas de higiene y precaución instruidas por las autoridades sanitarias y de educación”.

“Estamos muy contentos con el inicio de actividades porque permite que los niños y niñas puedan compartir entre ellos y fortalecer sus procesos de aprendizaje y autonomía. Nos hemos preparado, capacitando a nuestros equipos educativos en liderazgo y bienestar en situaciones de emergencia para que puedan enfrentar los desafíos que esta etapa requiere”, añadió.

Fonoinfancia: Orientaciones para explicar a los niños el racismo y la discriminación

Posted on by Daniela Pizarro

A propósito de los incidentes ocurridos en Estados Unidos que dan cuenta de violentas conductas discriminatorias y racistas que se creían superadas, resulta probable que al interior de las familias surjan interrogantes sobre cómo abordar esta situación, principalmente, con los niños y las niñas.

Desde el Fonoinfancia, servicio gratuito de atención psicológica vía teléfono (800 200 818) y chat (www.fonoinfancia.cl), la psicóloga Carolina Rivera explica que “toda instancia de comunicación familiar fortalece la confianza y la relación con nuestros hijos, no sólo porque nos permite aclarar sus dudas, sino que, aún más importante, nos da la posibilidad de saber qué opinan al respecto”.

CAROLINA_RIVERA_psicologa

Por ello, la experta enfatiza que “todo ser humano nace sin prejuicios, no hay una transmisión genética ni biológica que determine que uno haga valoraciones acerca de las diferencias. Si bien, los bebés desde muy pequeños notan diferencias entre las personas que ven, aquellos que usan lentes o tienen barba, por ejemplo, no tienen aún la capacidad de poner un juicio de valor sobre estas diferencias”.

Entonces, ¿cómo surgen los prejuicios y/o el racismo? La psicóloga del Fonoinfancia señala que “tal como la mayoría de los aprendizajes, nacen y se inculcan a través de diferentes agentes socializadores como la escuela, el grupo al que se pertenece y la familia, por ende, son una transmisión social”.

Fonoinfancia recomienda:

✅ Antes de iniciar el diálogo con nuestros hijos, es relevante como padres revisar y analizar nuestro comportamiento al afrontar las diferencias con otras personas, ya sea por su color de piel, nacionalidad, fisonomía, edad, clase social, tendencia sexual o cualquier otra divergencia.

✅ Resulta necesario y muy significativo también llevar este análisis al terreno más cercano. En ocasiones, los adultos nos referimos de manera poco apropiada a las personas de nuestra comunidad, por ejemplo, “la señora gordita de la esquina o el viejo del negocio”.

✅ Durante la crianza existen múltiples oportunidades para enseñar a nuestros hijos sobre el respeto, independientemente de cualquier legítima diferencia. Si ésta fuera una práctica habitual, probablemente no tendríamos que abordar temas que llevan al odio o al juzgar sin razón.

✅ Las conversaciones sobre el respeto cobran más fuerza desde una práctica consistente, ¿respetamos como adultos de manera incondicional a nuestros niños y niñas?, porque de no ser así, estamos llevando a cabo un acto de discriminación basado en las diferencias etarias y en la desigual distribución del poder y la autoridad en un núcleo familiar.

✅ Todo diálogo con nuestros hijos debe ser con honestidad y poniendo énfasis en los errores que como adultos podemos haber cometido en esta misma línea. Se sugiere tener en consideración la edad de nuestros niños y niñas: con los más pequeños (menores de 5 años) se debe dar ejemplos muy concretos, y con los mayores se puede establecer un diálogo más complejo, en un lenguaje simple y cercano, el cual acoja sus preguntas, dudas y sus propias experiencias.

✅ Como adultos no estamos obligados a saber todo y si hubiere algún tema desconocido, es una gran posibilidad para indagar juntos y construir nuevas respuestas.

Con 19 años de experiencia, Fonoinfancia es un servicio gratuito de la Fundación Integra que entrega atención psicológica en temas de infancia y familia, a través del teléfono 800 200 818 y vía chat en www.fonoinfancia.cl.

Conoce y gestiona tus emociones

Posted on by Daniela Pizarro

Para poder entender y gestionar de mejor manera las emociones, es importante saber que las emociones van y vienen siempre y que tienen un principio un fin, es decir, se acaban.

Esconder lo que nos sucede en nuestro campo emocional, puede tener consecuencias, tanto para nuestra la salud mental como física. Es importante  aceptar las emociones y dejarlas fluir, ya que de esta manera pueden transformarse.

Explorar la emoción

Una vez reconocida la emoción, el siguiente paso es expresarla. Lo ideal sería expresarlas en la  medida en que vienen. Se trata de aceptar las emociones que nos acontecen, sin por ello identificarnos con ellas: “siento rabia” no es lo mismo que “tengo rabia”. El resultado es que la emoción bajará su intensidad.

Para ello, proponemos algunas estrategias que te ayudarán:

  • ✅ Leer cuentos o historias que, a través de símbolos y metáforas, dan valiosas informaciones sobre distintos aspectos de las cuatro emociones básicas.
  • ✅ Escribir ayuda a externalizar lo que se está sintiendo, a la vez que al describirlas y profundizar en los pensamientos que las acompañan, ayudan a comprenderlas
  • ✅ Hablar y expresar lo que nos pasa, también ayuda a la exploración de lo que estamos sintiendo, poner afuera y mirar con otra perspectiva.
  • ✅ Explorar el cuerpo: realizar un pequeño escáner corporal, te ayudará a identificar si la emoción invade todo el cuerpo o solo una parte. Busca un lugar tranquilo y pon una música suave, y atiende a cada parte de tu cuerpo unos minutos identificando sensaciones (frio, calor, temblor etc).

Algunas preguntas para chequear el trabajo de exploración  de emociones:

  • ❔ ¿Me identifico con alguna emoción?
  • ❔ ¿Cómo expreso normalmente mis emociones: hablando con un amigo, escribiendo un diario, haciendo alguna actividad…?
  • ❔ ¿Escucho las señales que me manda mi cuerpo físico?, ¿en qué parte del cuerpo se me suelen acumular las tensiones?, ¿suelo tener dolencias repetitivas?
  • ❔ ¿Cómo es mi discurso interior últimamente?, ¿qué palabras o frases suelo repetirme?, ¿son estas frases positivas y de aliento o por el contrario son destructivas y juiciosas?

Aprender de la emoción

Tras la exploración de la emoción es momento de descubrir qué lección tenía encubierta la vivencia de la emoción. Solo así podemos sentirnos en paz total con la emoción y comenzar a despedirnos de ella. Se trata de una etapa completamente personal que invita a la autoevaluación y el autoconocimiento.

Las preguntas que te pueden ayudar en esta etapa son las siguientes:

  • ❔ ¿Qué me está enseñando esta emoción?
  • ❔ ¿Qué me está queriendo decir?
  • ❔ ¿Cómo me ayuda?
  • ❔ ¿Se trata de una emoción recurrente?
  • ❔ ¿Qué actividades me ayudan a gestionar esta emoción?
  • ❔ ¿Puedo pensar en un plan concreto que me ayude a movilizar esta energía la próxima vez que aparezca?

Integra se mueve por Integra

Posted on by Daniela Pizarro

La pandemia que hoy enfrentamos en Chile y el mundo, también ha impactado en la economía de muchas familias. Como Institución hemos desplegado todos los esfuerzos por implementar estrategias de apoyo que permitan mitigar el impacto social, del que no han estado ajenos nuestros equipos, compuestos por más de 24 mil trabajadores y trabajadoras.

En estos momentos tan complejos que estamos viviendo, la solidaridad de todas y todos es fundamental. Es por esto que una vez más nos unimos para ayudar a nuestros compañeras/os, a través de la campaña voluntaria “Integra se mueve por Integra”.

En esta oportunidad, esta iniciativa tiene por objetivo reunir recursos que nos permitan ir en ayuda de trabajadora/es que se encuentran atravesando una condición social y económica crítica, producto de esta emergencia sanitaria.

Los recursos que se logren reunir serán administrados por la Dirección de Personas de nuestra Fundación, a través de su Área Social y de Calidad de Vida, quienes, conforme a la evaluación del caso, asignarán las ayudas sociales. Además, y respondiendo al principio de transparencia, reportará mensualmente el uso de este fondo a la comunidad Integra.

¿Cómo colaborar?
  • ✅ Trasferencia bancaria
  • ♦ Entidad Financiera: Banco Santander
  • ♦ Cuenta Corriente N°69120504
  • ♦ Nombre : Fundación Integra
  • ♦ RUT: 70.574.900-0
  • ♦ Asunto: Campaña Integra se mueve por Integra
  • ♦ Enviar comprobante a: beneficios@integra.cl
    ✅Descuento por planilla – Remuneraciones mes de julio:

Completando y enviando el formulario adjunto al Departamento de Servicios de tu región o al Dpto. de Gestión de Personal en casa central. Si no cuentas con los medios tecnológicos para hacerlo, puedes escribir de puño y letra tu voluntad de aportar, indicando en monto. Le tomas una foto desde tu celular y la remites vía correo electrónico a los destinatarios señalados anteriormente.

Tu aporte se verá reflejado en las remuneraciones del mes de julio, por lo que el plazo es hasta el 20 de julio de 2020.

 Descarga “Autorización de Descuento Campaña Solidaria Integra”, formato word

 Descarga “Autorización de Descuento Campaña Solidaria Integra”, formato pdf”

La solidaridad es un sentimiento de unidad que nos mueve.

¿Cómo prevenir accidentes en el hogar?

Posted on by Daniela Pizarro

En días como los que estamos viviendo, en el que es necesario el distanciamiento social y los niños y niñas están todo el tiempo en el hogar, los riesgos a los que están expuestos se hacen más visibles. Para evitar accidentes, es central que los adultos responsables identifiquemos y corrijamos los riesgos, generando espacios seguros para los niños y niñas.

Cómo prevenir caídas

  • Bullet point check Mantén los pasillos y escaleras libres de obstáculos.
    Bullet point check Nunca dejes solo a un niño o niña cerca de las escaleras.
    Bullet point check Limpia inmediatamente cualquier derrame de líquidos en su casa.
    Bullet point check No dejes en altura o estantes objetos que llamen la atención de niños y niñas.
    Bullet point check Mantén los pisos secos en todo momento.
    Bullet point check En el baño, intenta utilizar alfombra antideslizante como bajada de ducha.
    Bullet point check Evita que niños y niñas usen las camas como lugar de juego de saltar o trepar.
    Bullet point check Enseña a niños/as a ordenar y guardar sus juguetes.

Cómo prevenir quemaduras

  • Bullet point check A la hora de comer, evita usar manteles, los niños y niñas pueden tirar de ellos. Prefiere individuales.
    Bullet point check Evita mantener a los niños o niñas en brazos cuando consumas líquidos calientes.
    Bullet point check No dejes cucharas dentro de tazas con líquidos calientes.
    Bullet point check Mantén hervidores, ollas, o teteras alejados del acceso de niños/as.
    Bullet point check En la cocina, ubica los mangos de ollas y sartenes hacia dentro para que no lo alcancen los niños/as.
    Bullet point check Prefiere utilizar los quemadores de atrás, para evitar volcamientos.
    Bullet point check Prueba la temperatura de los alimentos antes de entregar al niño o niña.
    Bullet point check En invierno, protege las estufas para evitar que los niños/as se acerquen a tocarlas.
    Bullet point check Enséñales a los niños/as porqué deben estar siempre alejados de las estufas.

Cómo prevenir intoxicaciones

  • Bullet point check Guarda los productos de limpieza fuera del alcance de los niños y niñas.
    Bullet point check No guardes los productos de limpieza junto con los alimentos.
    Bullet point check No cambies los productos de limpieza o medicamentos de su envase original.
    Bullet point check Guarda los medicamentos en un solo lugar, alejados de los niños y niñas.
    Bullet point check Nunca administres el medicamento a oscuras para evitar equivocaciones con las dosis recomendadas.

Cómo prevenir accidentes eléctricos

  • Bullet point check No dejes los cables en lugares donde podrían causar caídas u otros accidentes.
    Bullet point check Enséñale a niños y niñas que los enchufes y cables no son juguetes.
    Bullet point check Evita que los niños/as introduzcan objetos a los enchufes.
    Bullet point check Corta la energía al reparar las instalaciones eléctricas de su casa.
    Bullet point check No sobrecargues instalaciones eléctricas adicionando extensiones.
    Bullet point check Desconecta los artefactos eléctricos que no se utilicen y deja los cables lejos del alcance de los niños y niñas.

¿Cómo reconocer señales de estrés durante la pandemia?

Posted on by Daniela Pizarro

En el contexto de la emergencia sanitaria por Coronavirus (Covid-19) los días son más complejos para todos. Las condiciones en que transcurre la vida familiar son muy distintas a la habitual: no hay clases ni jardín infantil, tenemos que equilibrar el tiempo para trabajar a distancia y cuidar a los hijos/as, no podemos visitar a nuestros familiares, y aunque la sugerencia es no salir de nuestros hogares, igual tenemos que salir a realizar trámites impostergables como la compra de alimentos o el retiro de medicamentos en los consultorios.

Frente a esta situación, es normal que al interior de la familia se presenten signos de cansancio o estrés, tanto por la crisis sanitaria como por la constante interacción y la necesidad de coordinar las tareas del hogar entre los miembros del grupo familiar. Estar consciente de como el estrés se acumula y manifiesta es útil para saber manejarlo.

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Señales de alerta

Todos vivimos una situación distinta a la habitual y, con ello, la interacción al interior del ambiente familiar también cambia. Algunos de los siguientes signos nos pueden dar luces de estrés al interior del grupo familiar.

Los Gritos: para Carolina Gaete, profesional de apoyo de la Dirección de Promoción y Protección a la Infancia de Fundación Integra, “un grito desde lejos pueden ser un buen mecanismo para llamar la atención de alguien o advertir de un peligro, pero cuando los gritos se transforman en la forma de hablarle a otra persona ya no es lo mismo; ahora incomodan, asustan, perturban”.

La Indiferencia: “Todos necesitamos la atención de los demás porque nos hace sentir seguridad, cariño y reconocimiento. Cuando lo que ocurre es todo lo contrario y parece que queremos evitar a los demás, que los demás nos ignoran y ésa es la sensación que predomina, nos sentimos inseguros”, afirma Cecilia Rodríguez, psicóloga de Fonoinfancia.

Que se instale la indiferencia en las relaciones familiares no ayuda a satisfacer las necesidades afectivas, materiales y de protección. Esta indiferencia puede ser un signo de estrés acumulado.

Los Garabatos: aunque forman parte del lenguaje popular de los pueblos, muchos de ellos se utilizan como ofensa, demuestran rabia o impotencia. “Utilizar frecuentemente garabatos para tratar a una persona afecta su dignidad y el cómo se ve a sí mismo o misma, lo que se ve acentuado si quien vive esta experiencia es un niño o niña”, afirma Carolina Gaete.

Los Castigos: En las familias con niños y niñas, los castigos muchas veces se convierten en acciones arbitrarias de los adultos en relación a niñas y niños. Según Cecilia Rodríguez, “contrario a lo que se piensa, los castigos tienen poco o nulo efecto para aprender o instalar conductas y suelen restringir derechos. Si estamos más preocupados, hoy por hoy, de buscar qué castigo darle a mi hijo/a en vez de con qué cosa podemos jugar, es posible que algo haya hecho aumentar nuestro estrés”.

 

Protocolo N° 3 Limpieza y desinfección de jardines infantiles

Posted on by Daniela Pizarro

Con el objetivo de elaborar información relevante para las comunidades educativas y las familias, presentamos el Protocolo N° 3 Limpieza y Desinfección de Jardines Infantiles, documento que se ha elaborado para ir preparando el inicio de actividades, una vez que la autoridad sanitaria lo determine.
Para acceder al documento haz clic en la imagen o aquí:

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Lunes 27 de abril parte programación de TV Educa Chile

Posted on by Daniela Pizarro

Estimada Comunidad:

En el marco de la emergencia sanitaria que vive al país debido a la pandemia causada por el Covid-19, el Ministerio de Educación ha tomado un conjunto de medidas para resguardar la salud de todos los integrantes de las comunidades educativas. Una de ellas fue la suspensión de clases presenciales.

El lunes 27 de abril se retomarán las clases de manera remota. Las clases presenciales se mantendrán suspendidas hasta que las condiciones sanitarias del país permitan un retorno gradual a las aulas.

El Ministerio seguirá entregando apoyo en distintos ámbitos:

En primer lugar, se continuará con la entrega de canastas individuales de alimentación, motivo por el cual es relevante mantener los turnos éticos funcionando en las escuelas, manteniendo los resguardos necesarios para proteger la salud de todos.

Asimismo, a partir del lunes 27 de abril, comenzará la programación de cápsulas pedagógicas a través del canal TV Educa Chile, que se transmite por la señal 2 de todos los canales de Anatel, y a la que se han ido sumando las empresas de televisión por cable y satelital agrupadas en Acceso TV y otras asociaciones. La programación de estas cápsulas se encontrará disponible en el sitio web del Mineduc y son un complemento a los esfuerzos que cada comunidad escolar se encuentra realizando. La programación contempla también contenido en Lengua de Señas Chilena.

Respecto del proceso de aprendizaje de manera remota, los recursos pedagógicos del sitio web “Aprendo en línea”, que hoy cuenta con más de 3 millones de usuarios, continúan actualizándose semana a semana. Es muy relevante verificar que cada estudiante cuente a la fecha con sus textos escolares. Para aquellas escuelas que se encuentran en zonas de baja conectividad, continuaremos con la entrega de recursos pedagógicos impresos.

Durante este período de suspensión de clases presenciales se mantienen vigentes las orientaciones entregadas a los establecimientos educacionales el 27 de marzo pasado sobre el trabajo a distancia, las que se pueden encontrar en el siguiente link:

https://www.mineduc.cl/wpcontent/uploads/sites/19/2020/03/OrientacionesContextoCOVID19_2703.pdf

Se está trabajando en una adecuación y priorización curricular que podrá extenderse o comprimirse en el tiempo, el cual asegura que los objetivos de aprendizajes fundamentales estén presentes, independiente de lo que dure la pandemia.

Agradecemos profundamente el esfuerzo que las comunidades educativas han realizado durante este periodo complejo.
Saludos cordiales,

Ministerio de Educación.

¿Cómo manejar nuestras emociones durante la pandemia?

Posted on by Daniela Pizarro

La situación de crisis sanitaria en la que nos encontramos puede poner al límite nuestras emociones, apareciendo con ello malestares psicológicos y físicos que son, en ocasiones, difíciles de manejar. Debes saber que es normal tener esas emociones en esta situación de crisis.

Como ejemplos cotidianos de estas reacciones, algunas personas pueden sufrir de insomnio, irritabilidad, dolores de cabeza, miedo, ansiedad, problemas de memoria y/o concentración.

En el caso de aquellos adultos que se encuentran a cargo del cuidado de niños/as este desafío implica mantener en pie la capacidad de entregar respuestas sensibles, amorosas y bien tratantes hacia sus necesidades.

Se espera que alguien sometido a tal nivel de tensión y presión manifieste conductas y emociones que antes no tenía o algunas que se ven agudizadas, por lo tanto, comprender que estos cambios son esperables y que se pueden realizar acciones para aliviar el malestar que surge de ellas es un paso fundamental.

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Pero, ¿qué podemos hacer para manejar estas emociones? Los psicólogos de Fonoinfancia y de la Dirección de Promoción y Protección a la Infancia de Integra recomiendan:

>> Habla. Cuéntale a otra persona lo que te pasa, comparte impresiones de la situación y ten un espacio para que esas emociones salgan. No se recomienda que sea frente a los/as niños/as.

>> Acude a las redes. Si no cuentas con otro adulto para hablar, puedes recurrir a las redes de apoyo y orientación que están puestas a disposición, ya sea de manera presencial o telefónica.

>> Escribe. Escribe. Externaliza lo que estás sintiendo ya que es una buena forma de identificar y manejar.

>> Reflexiona. Piensa en lo que te preocupa y qué puedes y no puedes resolver en el corto plazo.

>> Haz una pausa. Si sientes algún malestar emocional o físico a propósito del contexto actual, haz una pausa dentro del día, respira profundo y haz algunos ejercicios de relajación.

En el caso de aquellos adultos que se encuentran a cargo del cuidado de niños/as este desafío implica mantener en pie la capacidad de entregar respuestas sensibles, amorosas y bien tratantes hacia sus necesidades. Para ello, el auto reconocimiento de las emociones que surgen a partir de la crisis, realizar un chequeo constante de lo que se experimenta a nivel emocional y, especialmente, acompañarse de otros adultos para compartir este rol son pasos claves para no caer en episodios de estrés o conductos agresivas.

Para apoyar a esos adultos Fundación Integra cuanta con Fonoinfancia de Fundación Integra, un servicio gratuito de atención psicológica, al que las personas pueden comunicarse gratis, a través del teléfono 800 200 818 y vía chat en www.fonoinfancia.cl La atención es de lunes a viernes, de 08:30:00 a 21:00 horas.