¿Cómo reconocer señales de estrés durante la pandemia?

En el contexto de la emergencia sanitaria por Coronavirus (Covid-19) los días son más complejos para todos. Las condiciones en que transcurre la vida familiar son muy distintas a la habitual: no hay clases ni jardín infantil, tenemos que equilibrar el tiempo para trabajar a distancia y cuidar a los hijos/as, no podemos visitar a nuestros familiares, y aunque la sugerencia es no salir de nuestros hogares, igual tenemos que salir a realizar trámites impostergables como la compra de alimentos o el retiro de medicamentos en los consultorios.

Frente a esta situación, es normal que al interior de la familia se presenten signos de cansancio o estrés, tanto por la crisis sanitaria como por la constante interacción y la necesidad de coordinar las tareas del hogar entre los miembros del grupo familiar. Estar consciente de como el estrés se acumula y manifiesta es útil para saber manejarlo.

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Señales de alerta

Todos vivimos una situación distinta a la habitual y, con ello, la interacción al interior del ambiente familiar también cambia. Algunos de los siguientes signos nos pueden dar luces de estrés al interior del grupo familiar.

Los Gritos: para Carolina Gaete, profesional de apoyo de la Dirección de Promoción y Protección a la Infancia de Fundación Integra, “un grito desde lejos pueden ser un buen mecanismo para llamar la atención de alguien o advertir de un peligro, pero cuando los gritos se transforman en la forma de hablarle a otra persona ya no es lo mismo; ahora incomodan, asustan, perturban”.

La Indiferencia: “Todos necesitamos la atención de los demás porque nos hace sentir seguridad, cariño y reconocimiento. Cuando lo que ocurre es todo lo contrario y parece que queremos evitar a los demás, que los demás nos ignoran y ésa es la sensación que predomina, nos sentimos inseguros”, afirma Cecilia Rodríguez, psicóloga de Fonoinfancia.

Que se instale la indiferencia en las relaciones familiares no ayuda a satisfacer las necesidades afectivas, materiales y de protección. Esta indiferencia puede ser un signo de estrés acumulado.

Los Garabatos: aunque forman parte del lenguaje popular de los pueblos, muchos de ellos se utilizan como ofensa, demuestran rabia o impotencia. “Utilizar frecuentemente garabatos para tratar a una persona afecta su dignidad y el cómo se ve a sí mismo o misma, lo que se ve acentuado si quien vive esta experiencia es un niño o niña”, afirma Carolina Gaete.

Los Castigos: En las familias con niños y niñas, los castigos muchas veces se convierten en acciones arbitrarias de los adultos en relación a niñas y niños. Según Cecilia Rodríguez, “contrario a lo que se piensa, los castigos tienen poco o nulo efecto para aprender o instalar conductas y suelen restringir derechos. Si estamos más preocupados, hoy por hoy, de buscar qué castigo darle a mi hijo/a en vez de con qué cosa podemos jugar, es posible que algo haya hecho aumentar nuestro estrés”.

 

Apoyando a los niños en situaciones difíciles

La contingencia social que está viviendo nuestro país puede afectar el curso normal de las cosas, generando la sensación de inseguridad, ansiedad o tristeza en nuestros niños y niñas. Por eso, el servicio psicológico gratuito de Fonoinfancia (800 200 818) de Fundación Integra, entregan algunas recomendaciones para que los adultos puedan entender su comportamiento, apoyarlos y devolverles la seguridad que necesitan para jugar felices y seguir desarrollándose.

Los expertos de Fonoinfancia, explican que luego de los hechos ocurridos en los últimos días es normal que los adultos sientan miedo, impotencia, confusión y se sientan sobrepasados en su capacidad habitual para enfrentar problemas. Por eso, recomienda hablar de los hechos y sentimientos que provocan estas reacciones para que los niños aprendan poco a poco a manejarlos de mejor manera.

Los niños pueden tener emociones confusas; sentir miedo, pena; que no tienen control sobre lo que pasa, creer que pueden quedar solos; creer que los adultos los ignoran; pensar que son un problema para los otros; sentir que están en peligro y que les es difícil adaptarse a los cambios vividos, etc.

Por esta razón, es importante poner atención en ciertos comportamientos de su hijo o hija, que serán normales por un tiempo:

• Se muestra extremadamente apegado a su mamá, papá o adultos cercanos.
• Llora más o grita sin motivo aparente o, por el contrario, está más silencioso y retraído de lo normal.
• No quiere ir al jardín o a la escuela.
• Tiene temor a estar solo, miedo a los extraños, a los animales o a situaciones que no ha temido antes como a la noche y a la oscuridad.
• Episodios en que se haga pipí o incluso caca en la cama o en la ropa.
• Su apetito puede aumentar o disminuir.
• Presenta problemas para dormir y/o tiene pesadillas.

Los psicólogos expertos de Fonoinfancia explican que estas reacciones pueden aparecer inmediatamente después de haber presenciado situaciones de crisis o de ver una noticia en televisión, o bien luego de varios días, semanas o meses. En la mayoría de los casos, los síntomas irán desapareciendo de a poco, en la medida que el niño o la niña vaya asimilando lo sucedido en un contexto que lo acoja, le ayude a entender y a retomar la cotidianidad.

¿Qué podemos hacer los adultos para ayudar a los niños?

• Ayúdeles a comprender lo que está ocurriendo, explicándoles con claridad y en palabras simples.
• No exageremos ni minimicemos lo que está pasando.
• Evitemos exponer a los niños a situaciones de descontrol o pánico en los adultos. Recuerda que para ellos los adultos son sus referentes de comportamiento.
• Explícales lo que aparece en la televisión y en la radio. Los niños necesitan ser informados de acuerdo a su desarrollo.
• Digámosles que es muy normal tener miedo en una situación como esta.
• A través del juego, genera espacios para ayudarlos a hablar y expresar sus sentimientos.
• Entreguemos un ambiente de seguridad y contención.
• Ayudémoslos a conectarse con la alegría y la esperanza, por ejemplo retomando la rutina y actividades normales dentro de lo posible.
• Si como adulto no te sientes en condiciones de calmar o contener, intenta que otro adulto importante para el niño o niña pueda apoyarlo.

Si los síntomas persisten por largo tiempo o interfieren demasiado en las actividades habituales de los niños, puede consultar gratis a un psicólogo a Fonoinfancia de Fundación Integra (800 200 818), un servicio telefónico gratuito -desde red fija y celulares- y confidencial, atendido por un equipo de psicólogos que ayudan a resolver dudas relacionadas con situaciones que surgen en la crianza y desarrollo de niños y niñas. Fonoinfancia atiende de lunes a viernes entre 8:30 y 21:00 hrs.

Fonoinfancia tiene nuevo horario y animaciones

Desde el 1 de julio comenzó a funcionar el nuevo horario de atención de Fonoinfancia, de 08:30 a 21:00 horas, de lunes a viernes. Este cambio no solo significó un aumento en el número de psicólogos que contestan las líneas, sino también en una extensión en la edad de casos que se atienden, de 0 a 9 años.

“Cuando ser padres se vuelve difícil, Fonoinfancia lo hace más fácil”. Bajo ese lema, el 31 de mayo de 2001, comenzó este servicio de orientación telefónica, dependiente de la Fundación Integra y el subsistema de protección integral a la infancia Chile Crece Contigo.

A través de una intervención no presencial confidencial y liderada por un equipo de psicólogos/as capacitados, la línea telefónica gratuita 800 200 818 busca fortalecer las competencias de las personas responsables en el cuidado y la protección de los niños y las niñas, con un enfoque de respeto y promoción de los derechos de la niñez.

En sus 18 años de existencia ya suma más de 177.000 consultas. El 45% son llamados de orientación relacionadas con inquietudes en un área específica del desarrollo de niños, niñas y jóvenes, expresadas principalmente en manifestaciones emocionales, conductuales o en relaciones sociales.

En los últimos 6 años, más de 23 mil personas recibieron orientación psicológica gracias a Fonoinfancia. Asimismo, desde el 2016 comenzó a funcionar la modalidad chat. Hasta la fecha se han recibido 5047 consultas por este medio.

¿Cómo preparar a los niños para el cambio de hora?

Este sábado 6 de abril, a las 23:59,  los relojes deberán regresar en el tiempo una hora (en Isla de Pascua e Isla Salas y Gómez el cambio ocurrirá a las 22:00 hrs.), iniciando en gran parte del país el horario de invierno.

Este ajuste impulsado por el Ministerio de Energía, que no afectará a la región de Magallanes y la Antártica Chilena, busca aumentar el provecho de la luz natural. Sin embargo, esta medida puede repercutir en los hábitos de nuestros niños y niñas.

La psicóloga del Departamento Fonoinfancia de Fundación Integra, Claudia Moya, explica que “la primera semana tras la modificación horaria es posible que nuestros hijos presenten alteraciones normales, por ejemplo, problemas con las rutinas de sueño, alimentación o mayor irritabilidad en sus actividades cotidianas”.

“Por ello es necesario que como padres o tutores responsables tomemos algunas simples medidas para facilitar este ajuste en el reloj biológico de los niños y las niñas”, enfatiza la experta.

¿QUÉ HACER?

La especialista plantea a los padres que “al menos dos o tres días antes del cambio es ideal que atrasemos progresivamente unos 15 minutos las rutinas de los niños, como la alimentación y los horarios para levantarse y acostarse. Es relevante que estos cambios de hábitos sean compartidos por el resto de los integrantes de la familia, así habrá un proceso integral en el hogar”.

“Al momento de conciliar el sueño, el día más complejo para nuestros hijos es el domingo por la noche, ya que se podrían incomodar por un horario que no les resulta normal. Sin embargo, estos inconvenientes deberían ir en descenso en los próximos tres días o máximo una semana”, explica.

La psicóloga de Integra, red nacional de salas cuna y jardines infantiles, llama a los adultos a tener “paciencia” y “ser ingeniosos”. “Cada niño y niña es único, por ello pueden reaccionar de diferentes maneras. Para ayudarlos podrían invitarlos a cambiar juntos el reloj o hacerles notar los cambios de luz en los horarios en que veían sus monitos”, detalla.

Por último, Claudia Moya enfatiza que “siempre el diálogo fortalece la relación con nuestros hijos e hijas. Este cambio puede servir para explicarles la realidad que los rodea, por ejemplo, las estaciones del año, las caídas de las hojas en otoño o el aumento de las actividades al interior de la casa por la baja de las temperaturas”.

Fonoinfancia es un servicio gratuito que entrega la Fundación Integra y funciona a través del teléfono 800 200 818 y vía chat en www.fonoinfancia.cl. Es atendido de lunes a viernes, de 9:00 a 18:00 horas, por psicólogos especialistas en temas de infancia, familia y violencia.

Mamá ¡estoy aburrido!

Las vacaciones son una oportunidad para descansar, recuperar energías, explorar nuevas experiencias y aprender con otras actividades. Todo esto implica que durante estas semanas la dinámica familiar regular se modifica, lo que paradójicamente, puede estresar y agobiar a muchos papás y mamás que no saben cómo abordar este nuevo escenario. Por eso, los sicólogos de Fonoinfancia, servicio de apoyo en temas de crianza, entregan las siguientes recomendaciones para las familias durante las vacaciones:

1. Establece una rutina más relajada que permita reorganizar el tiempo libre.

2. Conversa en familia sobre cómo los más grandes y chicos quieren divertirse en estas vacaciones para llegar a un acuerdo que respete la edad y los intereses de todos.

3. Evita decirle a los niños y niñas qué es lo que los adultos haríamos en su lugar. Estas comparaciones no ayudan ni promueven el acercamiento entre adultos y niños, provocan que estos últimos se sientan incomprendidos.

4. Asegúrate de que la nueva rutina en vacaciones considere los intereses y habilidades de niños y niñas. De esta manera estimulas su desarrollo y transmites al niño que los adultos reconocen y valoran sus intereses.

5. No obligues a los niños o niñas a desarrollar actividades extra programáticas, puede resultar contraproducente. Para motivarlos y generar interés, acércalos de a poco a la actividad, relacionándola con personajes o historias que les gusten, invitando a amigos, etc.

6. Aprovecha las vacaciones para desarrollar la creatividad, acompañando a niños y niñas a buscar alternativas que no ven por si solos, para descubrir nuevas posibilidades.

7. A veces el “aburrimiento” de los niños también puede ser entendido como una petición de compañía. No es lo mismo estar juntos en un espacio físico que compartir temas, actividades, conversar, disfrutar en un ambiente afectivo. Si los padres no están de vacaciones, según sus posibilidades, pueden buscar en qué momento ir generando estos espacios de encuentro.

8. Juega con tu hijo o hija. El juego es el lenguaje natural de los niños, es su forma de comunicarse, divertirse, aprender y conocer el mundo, por lo tanto, es una estrategia muy efectiva para compartir con ellos.

9. Recuerda que no siempre es necesario armar grandes juegos y actividades para compartir con tus hijos y entretenerlos. En ocasiones puedes aprovechar las actividades cotidianas del hogar para jugar con ellos. Por ejemplo, puedes invitarlos como ayudantes al momento de cocinar, ponerles un gorro de cocinero y que te ayuden en el proceso.

Equipos y familias celebraron a Fonoinfancia con el Buzón Viajero

Con motivo de la celebración de los 17 años de Fonoinfancia, servicio gratuito de apoyo  en temas de crianza, Fundación Integra en la región de La Araucanía creó el Buzón Viajero, una iniciativa que de forma simbólica busca acercar a las familias al servicio.

Fue el equipo del jardín infantil Padre Las Casas el encargado de construir el buzón, el que fue ubicado en un lugar accesible para las familias, las que fueron invitadas a dejar en el buzón aquellas dudas o consultas que crean puedan ser respondidas por los profesionales de Fonoinfancia. “Es una buena manera de acerca a las familias a este servicio”, dijo Sandra Aravena, directora del establecimiento.

Fonoinfancia es un servicio de atención no presencial gratuito, confidencial y de cobertura nacional perteneciente a Fundación Integra, que es atendido por un equipo de psicólogos y psicólogas especialistas en temas de infancia y familia y que apunta a promover relaciones de buen trato hacia nuestros niños y niñas, entregando a los adultos herramientas para una crianza respetuosa.

En el lugar, apoyado por el equipo educativo, el encargado de Protección de Derechos del Departamento de Promoción y Protección de la Infancia, José Millaleo, realizó una charla informativa acerca de Fonoinfancia, entregando toda la información necesaria para que cada vez más las familias puedan utilizar este servicio, ya sea a través de la página Fonoinfancia.cl o del teléfono gratuito 800 200 818. La presentación incluyó videos, la explicación de diversas situaciones y también un espacio para las preguntas, el que fue aprovechado por las familias indicando las diversas situaciones que han vivenciado con sus hijos.

Para la directora del establecimiento, Sandra Aravena, “esta celebración de los 17 años fue una tremenda instancia para nuestro equipo y las familias, que pudieron abrir sus dudas y segur aprendiendo. Llegaron en un gran número y eso muestra el interés que tienen por la educación de sus hijos. La reunión fue muy positiva y como equipo estamos orgullosas de albergar este importante hito”.

Por una semana estará este buzón; y este jueves 14, llegará a su segunda estación, el jardín infantil y sala cuna “Frutillita” de Temuco. Estará en total 4 semanas recorriendo diversos establecimientos de Integra.

En sus 17 años de existencia Fonoinfancia ya suma alrededor de 160 mil consultas, siendo las más comunes y frecuentes las relacionadas con agresividad y oposicionismo.

Fonoinfancia es un servicio de atención no presencial gratuito, confidencial y de cobertura nacional perteneciente a Fundación Integra, que es atendido por un equipo de psicólogos y psicólogas especialistas en temas de infancia y familia y que apunta a promover relaciones de buen trato hacia nuestros niños y niñas, entregando a los adultos herramientas para una crianza respetuosa.

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Fonoinfancia: 17 años junto a las familias

A mi hijo le cuesta hacer amigos, cómo puedo hacer el tránsito de amamantar a la alimentación sólida, qué hacer cuando los hermanos se pelean, cómo hablar de la separación o de la muerte de un ser querido o es adecuado hablar con los niños sobre sexualidad, son algunas de las preguntas que diariamente recibe el equipo de psicólogos de Fonoinfancia, servicio de atención no presencial y gratuito, que cumple 17 años contribuyendo a la promoción de una crianza respetuosa y las relaciones de buen trato hacia niños y niñas.

A la fecha Fonoinfancia ha recibido cerca de 160 mil consultas de padres, madres y cuidadores de todo el país, además de equipos de jardines infantiles y salas cuna de Fundación Integra, las que son atendidas por un equipo de psicólogos especialistas en temas de infancia, crianza y familia. “Si bien quienes generalmente acuden al servicio son mujeres, se observa un incremento en el número de consultantes hombres, lo que podría explicarse tanto por el fomento de la paternidad activa, así como también por la incorporación de nuevas tecnologías a nuestro servicio, siendo el chat aparentemente una forma de contacto que resulta amigable para los varones”, explica Cecilia Calvo, jefa del servicio.

De lunes a viernes, entre las 08:30 y 19:00 el equipo de atención psicológica recibe las consultas al número gratuito 800200818 o a través del chat, ingresando a www.fonoinfancia.cl

“Me sirvió mucho la ayuda. Me aclaró puntos que no podía arreglar en la vida con mi hijo”, “la profesional me ayudó a darme cuenta de mis necesidades y también surgieron nuevas cosas y temas por explorar. Estoy contenta con el servicio”, son alguna de las opiniones de las familias usuarias, que gracias a la incorporación del chat, en el año 2016, provienen de todas partes del mundo.

Es así como Fonoinfancia se consolida como un espacio de apoyo y orientación a los adultos responsables del cuidado de un niño o niña, sobre todo para quienes enfrentan por primera vez la difícil tarea de criar a un niño. Al respecto, Cecilia Calvo explica que “así como es fundamental el respeto por los niños y niñas como sujetos de derecho, es primordial el respeto por las personas que están siendo padres y madres por primera vez. Es importante transmitir que no hay que saberlo todo y que es sano y positivo sentir la necesidad de preguntar, pedir ayuda, buscar información y buscar acompañamiento amoroso y sin muchos juicios. Toma tiempo conocer a un hijo o hija… pero llegará un momento en que cada padre o madre va a reconocer su modo propio de relacionarse y acompañar a ese hijo o hija en particular”.

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Fonoinfancia amplía horario de atención

Para responder de mejor manera a las necesidades de las familias, equipos educativos y adultos responsables de niños y niñas, Fonoinfancia amplió su horario de atención de lunes a viernes (excepto festivos) de 8.30 a 19.00 horas.

Fonoinfancia es un servicio gratuito atendido por psicólogos, orientado a apoyar a las familias en la crianza, promoviendo el respeto, bienestar y desarrollo integral de niños y niñas. Quienes quieran comunicase pueden hacerlo al teléfono 800 200 818 o a través del Chat en el sitio www.fonoinfancia.cl

Con este nuevo horario de atención se espera acercarse aún más a los usuarios, quienes han manifestado la necesidad de comunicarse con Fonoinfancia en un horario fuera del laboral, lo cual les permite tener mayor disposición para conversar y expresar sus necesidades.

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¿Qué hacer cuando a mi hijo o hija le cuesta hacer amigos?

Empezar a relacionarse con otras personas implica siempre un desafío. Desde el nacimiento, los niños se relacionan principalmente con adultos, y después de un tiempo, variable en cada caso, comienzan a relacionarse con otros niños. Muchas veces esto sucede con la entrada al jardín y compartir implica poder postergar los propios deseos, cosa que a los niños les resulta complejo, pues están recién aprendiendo a hacerlo.

Por eso, los profesionales de Fonoinfancia describen a continuación varios factores que son importantes tener en cuenta cuando nuestro hijo/a comienza a relacionarse con otros niños:

Es esperable que este proceso se desarrolle con obstáculos. Para los niños es algo absolutamente nuevo e implica muchos desafíos, pues significa que no puedo jugar siempre a lo que yo quiero o hacer las cosas a mi manera. Seamos comprensivos y pacientes para acompañarlos en esta etapa.

No esperemos que nuestros hijos/as aprendan de manera solitaria. Si le decimos a un niño/a “tienes que compartir”, es lo mismo que si le dijéramos “tienes que resolver esta fórmula matemática”. La sola orden o límite no basta; necesitan de nuestro ejemplo.

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No nos quedemos en decir “así no se hace”. Empaticemos y mostremos alternativas. Es fundamental acompañar a nuestros hijos en estas experiencias y estar presente para mostrarles en el momento qué hacer si aparece un conflicto, o cómo se hace eso de compartir. Es fundamental ir poniendo palabras a este aprendizaje, y a la vez mostrar, con ejemplos concretos, cómo pueden resolver algún problema.

También es esperable que algunos niños tarden más en hacer amigos. Lo importante es que, como padres o cuidadores, podamos observar qué recursos y características puede utilizar cada uno para relacionarse, y ayudarlos a desarrollar sus habilidades, sin presionarlos ni exigirlos.

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Si tienes más dudas, o quieres conversar sobre tu caso en particular, comunícate con Fonoinfancia de lunes a viernes de 9:00 a 18:00 hrs al 800200818, gratuito para todo Chile, o contáctalos a través del Chat en www.fonoinfancia.cl

Educación cívica desde la cuna

El 23 de octubre del 2016 se celebrarán las Elecciones Municipales, en las cuales se podrá elegir a los representantes para los cargos de alcaldes y concejales de las 346 comunas de nuestro país. Por eso profesionales del Departamento de Educación junto a sicólogos de Fonoinfancia, ambos de Integra, entregan orientaciones para que las familias puedan fomentar en niñas y niños, procesos participativos que garanticen la igualdad de derechos, promoviendo personas capaces de respetar la diferencia, la diversidad y las posibilidades de todos, en un contexto democrático.

Para Cecilia Calvo, jefa de Fonoinfancia, la elección debe ser vista como la posibilidad de tomar una decisión en diversidad de opciones resaltando el poder de elegir: “Como padre o adulto significativo, te puedes preguntar ¿en qué cosas dejo a mi hijo decidir?, ¿en qué momento lo ayudo para que él tome decisiones?, ¿cómo enseño a mi hijo a tomar decisiones?, ¿elijo siempre por él?, ¿le explico cuáles son las posibilidades y riesgos?, o ¿solo me remito a decir “sí o no”?”.

Según comenta la especialista, hay instancias cotidianas donde podemos comenzar a sembrar el terreno para elecciones futuras más complejas: “Todas estas preguntas son ejercicios de participación y educación cívica, porque es educar a tus hijos en autonomía y en la toma de decisiones responsables. Por ejemplo, al hacerlo decidir entre el pantalón de color blanco y el color azul, él será el responsable de sus propias decisiones”.

Recomendaciones:

• Enséñale a tu hijo o hija cuál es la labor del alcalde y del concejal en la comuna en la que viven, acercándolo a su realidad. “El alcalde es la persona que tiene la máxima autoridad en nuestra comuna, quien está encargado de mejorar la calidad de vida de todos los que habitamos en ella. Es como el capitán del equipo de fútbol o el presidente de curso”.

• Enséñale la importancia que tienen las elecciones para un país y lo clave de participar en ellas (“al votar, estás expresando tu opinión y estás eligiendo”).

• Transmite las distintas opiniones que hay en torno al voto, sin sesgarlos con el discurso sobre lo bueno o malo según el juicio propio.

• Asiste con tu hijo o hija a votar para que vivan el proceso juntos y comprendan que en un país democrático es importante, porque es un derecho y deber ciudadano. Los niños aprenden con la experiencia.

• Explícales la importancia de respetar a los diferentes candidatos a alcaldes y concejales.

• Explícales que existe una convención de derechos del niño, enséñales cuáles son sus derechos.

Entérate de los puntos que tienes que tener en cuenta para ejercer tu derecho a voto en www.servel.cl